高齢化が進む中で、高齢者の生活の質(QOL)をどのように高く保つことができるでしょうか？

日本は超高齢社会を迎えて、10年以上が経ちました。まず、言葉の定義を確認してみましょう。

1 **高齢化社会は、**65歳以上の高齢者の割合が人口の7％を超える社会を指します。

2 **高齢社会は、**65歳以上の高齢者の割合が人口の14％を超える社会を指します。

3 超高齢社会は、65歳以上の高齢者の割合が人口の21％を超える社会を指します。日本は2010年に超高齢社会の段階に入りました。

日本は独特の超高齢社会を経験しています。寿命が延びるにつれて、社会の構造は大きく変わり、現在の制度では対応できない問題が明らかになっています。高齢化社会に伴う課題、医療や福祉の問題、社会保障制度や財政の問題、経済成長率の低下、および高齢者の生活の質（QOL）の低下など、様々な問題を含んでいます。ここでは、とくに生活の質の問題について考えていきます。

高齢社会の問題は、私が10代の頃から言われてきたことであり、一朝一夕で解決できる問題ではありません。まさに、いろいろな方面からのアプローチが必要です。その中の重要な解決法として、私はスポーツの力をあげます。

理由はいくつかあります。

１つ目は、身体的健康の維持・向上です。心臓や血管の健康を維持し、生活習慣病の予防につながります。また、日常の動作や生活の質を向上させることができます。

２つ目は、認知機能の維持・向上です。スポーツは脳の活性化に役立ち、認知症の予防や進行の遅延に効果的です。また、運動することで脳へよい刺激となり、記憶や学習能力が向上することが研究で示されています。さらに、スポーツをすることで、ストレスの解消や気分の向上が期待できます。

３つ目は、社会的なつながりの促進です。スポーツや運動をグループで行うことで、高齢者同士のコミュニケーションが増え、孤立感を減少させることができます。地域のスポーツイベントやサークル活動は、新しい友人や知人を作る機会となります。また、達成感や自己肯定感を得ることで、自尊心や生きがいを感じることができます。

以上のように、スポーツは高齢者の生活の質を高く保つための多面的な効果を持っています。スポーツを通じて、身体的、精神的、社会的な健康を維持・向上させることができるため、高齢化社会においてその重要性は増しています。

ウォーキングサッカー

ウォーキングサッカーは、軽度の運動を楽しみながら行うことができるため、高齢者にとって適切な運動の一つです。また、サッカーは多くの人にとって楽しいスポーツです。高齢者がウォーキングサッカーを楽しむことで、新しい趣味を見つけ、生活に活気を与えることができるでしょう。

高齢者がウォーキングサッカーを楽しむことで、身体的、精神的な健康を向上させるだけでなく、社会的にも充実感を感じることができるため、高齢社会の課題の一部を解決する手段の一つになると、私は考えています。